A maçã é uma fruta originária da Ásia e historiadores sugerem que seu cultivo tenha começado há mais de dois mil anos no sul ...

Quando a única opção é treinar aos sábados e domingos, o ideal é planejar sessões bem estruturadas, equilibrando exercícios ...

A velocidade de execução é um dos fatores que mais geram dúvidas no treino, especialmente quando o objetivo é emagrecer.

Nem sempre é preciso trocar o exercício para torná-lo mais desafiador. Na maioria das vezes, pequenas adaptações na forma de executar um movimento simples já são suficientes para aumentar a ...

Leg Press e agachamento livre são dois exercícios excelentes para quem procura pelo fortalecimento das pernas. Apesar de ...

Calor intenso, água do mar, cloro e suor aumentam a perda de água da fibra capilar e exigem atenção redobrada na rotina de ...

Outros estudos trazem que pessoas que realizaram treinos intervalados durante duas semanas, começaram a oxidar mais gordura ...

“O corpo humano possui memória. Para entender como funciona, podemos comparar o processo com aprender a andar de bicicleta: ...

O álcool desfavorece o emagrecimento porque atrapalha alguns mecanismos essenciais para a perda de gordura, tornando o ...

Dependendo do tipo de pegada para a execução do supino, a ativação muscular muda e até mesmo na escolha das cargas. A ...

Com o avanço da tecnologia, adotar um estilo de vida mais ativo se tornou muito mais fácil. Pequenos dispositivos digitais podem auxiliar em diversos aspectos nessa jornada: desde na regulação da ...

“Com o passar dos anos, ocorre uma redução gradual de hormônios anabólicos, da taxa de recuperação muscular e da síntese proteica” ...