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Testar faz parte! Nem sempre dá para saber de primeira. Experimentar diferentes treinos ajuda a encontrar o que faz sentido ...
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O que determina a evolução não é apenas a frequência de treino, mas o equilíbrio entre estímulo e recuperação. @boaforma Para que haja hipertrofia, o corpo precisa de estímulo adequado, mas também de ...
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