Lograr brazos firmes sin dedicar largas sesiones de entrenamiento es posible gracias a rutinas cortas pero intensas que ...

Muchas personas se ven atraídas por empezar a entrenar gracias a la idea de conseguir bajar de peso, sentir más energía, tonificar y fortalecer los músculos luego de cada rutina. Ponerse un objetivo ...

El error más común entre los deportistas es que arman sus rutinas con ejercicios que generan un mismo estímulo en el músculo. Pero deberías hacer justo lo ...

Otra variante recomendada es el curl tipo martillo, que pone el foco en la cabeza larga del bíceps y permite un desarrollo equilibrado del brazo. En este caso, la clave está en sostener las mancuernas ...

Con el paso de los años, es normal notar que ciertas zonas del cuerpo tienden a perder firmeza más fácilmente. Una de ellas, sin duda, son los brazos. A partir de los 40, muchas mujeres se dan cuenta ...

Dedicar solo 10 minutos al día, durante 30 días, a una rutina diseñada para trabajar los bíceps desde la comodidad del hogar puede traer excelentes resultados. Una fórmula que, con constancia y la ...

Rosa López se ha convertido en una de nuestras gurús de fitness favoritas. La cantante, que es una amante férrea del deporte, cada día nos sorprende con rutinas con las que se supera más y más a ...

Un mes. Solo 30 minutos al día. Y un plan que combina cardio, pesas ligeras y mucha constancia. Así logró Annie cambiar su ...

¿Buscas fortalecer tus bíceps pero cuentas con poco tiempo? Te revelamos el método infalible para tonificarlos en solo 10 minutos, sin necesidad de largas sesiones en el gimnasio. Aquí te contamos en ...

Para la mayoría de los hombres, entrenar los bíceps es bastante sencillo. Incluir incluso un solo ejercicio de aislamiento en una rutina de fuerza equilibrada una o dos veces por semana te ayudará a ...

Si querés lucir una figura como la reconocida actriz de Hollywood, deberás prestar atención a su rutina de entrenamiento ...