Durante muito tempo associada apenas à espiritualidade, a meditação hoje é amplamente estudada pela ciência como uma ...

Aliviar a ansiedade com meditação é uma prática cada vez mais popular, reconhecida tanto por terapeutas quanto por estudiosos da área da saúde. Saber quando meditar pode fazer toda a diferença nos ...

Nos últimos anos, a prática da meditação tem chamado a atenção de pesquisadores e profissionais da saúde devido aos seus potenciais benefícios para o cérebro. Dentre as diversas abordagens, dedicar ...

A meditação deixou de ser uma prática restrita a tradições espirituais e agora integra o cotidiano de pessoas em diferentes ...

Em um mundo de estímulos constantes, ansiedade crescente e multitarefas sem fim, a meditação tem emergido como uma poderosa ferramenta de autocuidado e saúde mental — e a ciência confirma seu valor.

Como a respiração profunda pode ajudar na meditação? Incorporar a respiração profunda antes da meditação estabiliza o ritmo cardíaco. Isso rapidamente cria uma sensação de calma. Uma das técnicas mais ...

Dona Alma, especialista em saúde integrativa, comenta a adesão de celebridades a práticas voltadas ao equilíbrio emocional ...

O exemplo que vem da telinha! Entenda a importância da meditação para o equilíbrio emocional e aprenda uma técnica rápida ...

A criação de um espaço de meditação em casa tem se tornado uma alternativa frequente para quem busca mais tranquilidade ...

Moléculas conscientes: portuguesa descodifica os benefícios da meditação para a saúde Quando as máquinas substituem os funcionários: a IA está a invadir o mercado de trabalho? A meditação ajuda a ...